0 %
Mental-Health
Fashion | 28/04/2015

Mentally Healthy

by: Laiqa Magazine

Mental-Health

Dok. From Google

“You have brain in your head, feet in your shoes, you can steer any direction you choose”

–  DR. Seuss

Entah  berapa kali kita menemukan seseorang yang sehat secara fisik tapi tetap merasa kurang semangat. Tak jarang pula, kita menemukan seseorang yang jatuh sakit justru karena pikiran yang terlalu berat. Banyaknya tuntutan dari luar membuat banyak orang merasa terbebani, padahal harusnya termotivasi.

Penting bagi kita untuk memiliki kesehatan mental dalam menunjang aktivitas sehar-hari yang semakin padat. Semangat itu tak bisa ditunggu-tunggu, tapi harus dijemput. Banyak mengeluh, apalagi di media sosial bukanlah jalan yang mendatangkan solusi yang baik. Malah seringnya kita dianggap tidak bersyukur dan menyebalkan jika terlalu banyak mengumbar keluhan di media sosial.

Ada beberapa hal yang bisa membantumu menjemput semangat yang baru. Semuanya berawal dari diri sendiri. Berani mencoba?

1. Allow your self to relax

Bagi kamu yang memiliki jadwal yang padat, tetap usahakan punya me time untuk melakukan hobi-hobi kamu. Mungkin dengan berolahraga, crafting, menonton film, atau memasak resep-resep baru di dapur.

2. Excercise your brain : READ!

Memperbanyak membaca untuk menemukan pengetahuan baru, baik melalui buku, majalah, atau artikel online. Tapi, pastikan bacaanmu berkualitas. Jangan takut untuk membaca sesuatu diluar kebiasaanmu

3. Praise Your Self

Setelah menyelesaikan pekerjaan dengan baik, apresiasi dirimu sendiri. Kepercayaan diri akan melahirkan karya yang lebih besar.

4. Express your feelings

Temukan caramu sendiri dalam mengekspresikan perasaan. Mungkin dengan menangis, bernyanyi, menulis, atau bercerita kepada sahabat yang paling bisa dipercaya

5. Learn something new

Tak ada kata terlambat untuk mempelajari sesuatu yang baru. Senang melihat galeri foto di Instagram? Kenapa tak mencoba teknik fotografi yang baik.

6. Play brain games

Jangan meremehkan aplikasi games di handphone. Mungkin salah satunya justru bisa membuat otakmu lebih segar.

7. Laugh Often

Terlalu serius membuat penampilan terlihat lebih tua. Tertawakanlah banyak hal yang sebenarnya lucu. Curi waktu untuk menonton film komedi atau stalking akun instagram yang penuh jokes.

8. Turn on the music

Musik dipercaya bisa mereduksi stres. Pilih musik yang bisa membangkitkan semangat, jangan justru membuatmu lebih galau.

9. Know when to say no

Berani berkata tidak untuk sesuatu yang tidak kamu sukai atau tidak sanggup kamu kerjakan. Everything will be okay after that, trust me.

10. Practice random acts of kindness

Lihat apa yang tejadi ketika kamu membuat orang lain senang. Selain termasuk ibadah, menyenangkan orang lain bisa memberikan kepuasaan tersendiri.

So tell me if its works!

Sumber from : Laiqa Magazine

 

Share this article

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>