0 %
Aktivitas Pagi yang Bisa Membuat Harimu Lebih Positif
Fashion | 27/02/2016

5 Aktivitas Pagi yang Bisa Membuat Harimu Lebih Positif

by: Silmia Putri

Aktivitas Pagi yang Bisa Membuat Harimu Lebih Positif

Banyak orang bijak berkata, bahwa apa yang kita lakukan di pagi hari akan membawa banyak pengaruh di keseluruhan hari tersebut. Pernyataan ini ternyata banyak dibuktikan oleh penelitian valid. Bahkan beberapa ibadah dianjurkan dikerjakan di pagi hari agar keseluruhan hari tersebut menjadi lebih berkah.

Agar harimu lebih positif, tak ada salahnya memulai hari dengan aktivitas-aktivitas yang positif pula. Sebelum melakukan aktivitas, tentunya pastikan kamu bangun lebih pagi. Disarankan tidak tertidur lagi setelah shalat shubuh.

Berikut kami rangkum beberapa aktivitas pagi yang bisa membuat harimu lebih positif.

1. Shalat Dhuha
“Wahai anak Adam, jangan sekali-kali engkau malas mengerjakan 4 rakaat shalat dhuha, karena dengan shalat tersebut, Aku cukupkan kebutuhanmu pada sore harinya.” (HR Hakim dan Thabrani).

Shalat dhuha memiliki banyak sekali manfaat, salah satunya adalah kelapangan rezeki. Mengawali hari dengan shalat dhuha, lengkap dengan doa-doanya akan mengisi kekosongan jiwa kita. Setiap persendian kita dikeluarkan sedekah setiap pagi, dan shalat dhuha adalah salah satu caranya. Sesuai dengan hadits berikut.

“Pada setiap persendian kalian harus dikeluarkan sedekahnya setiap pagi; Setiap tasbih (membaca subhanallah) adalah sedekah, setiap tahmid (membaca Alhamdulillah) adalah sedekah, setiap tahlil (membaca Lailaha illallah) adalah sedekah, setiap takbir (membaca Allahu Akbar) adalah sedekah, amar bil ma’ruf adalah sedekah, nahi ‘anil munkar adalah sedekah. Semua itu dapat terpenuhi dengan (shalat) dua rakaat yang dilakukan di waktu Dhuha.” (HR. Muslim, no. 1181).

2. Minum Jus Buah dan Sayur

Menurut salah satu pakar food combining Indonesia, makanan pertama yang baik dikonsumsi di pagi hari adalah jus buah. Jus buah memiliki tekstur yang cair, sehingga sangat mudah diserap oleh tubuh. Bahkan sebelum memakan potongan buah, disarankan terlebih dahulu meminum jus buah.
Jus buah dan sayur juga baik dikonsumsi setengah jam sebelum sarapan. Jus di pagi hari bagus untuk kinerja otak. Harimu akan lebih berenergi, segar, dan bersemangat.

3.Olahraga Ringan
Olahraga dipercaya bisa menghasilkan hormon endorfin, atau hormon rasa senang. Olahraga di pagi hari tak usah terlalu berat, misalnya jogging atau yoga. Jika kamu tidak punya banyak waktu, cukup luangkan waktu di rumah untuk melakukan beberapa exercise seperti sit up, push up, plank, dan sejenisnya.
Kini sudah banyak aplikasi di handphone untuk melakukan olah raga ringan seperti NTC (Nike Training Club), 7 Minutes Workout, dan Yogafy.

4.Membuat Sarapan Sendiri
Tidak semua orang suka memasak, bahkan tak semua perempuan bisa memasak. Tapi untuk membuat sarapan pagi, kamu tak perlu menjadi seorang yang ahli memasak. Sarapan pagi biasanya terdiri dari menu praktis. Apalagi menu sarapan western.
Kamu tidak perlu membuat nasi uduk, nasi kuning, atau ketoprak untuk sarapan pagimu. Tentu saja itu membutuhkan waktu dan keterampilan lebih. Cukup luangkan waktumu untuk membuat sarapan praktis, seperti overnight oatmeal, pancake, roti bakar, scrumble egg, atau omelette. Kegiatan di dapur dipercaya memberikan sensasi tersendiri. Apalagi memakan apa yang telah kita buat sendiri. Buat pagimu lebih cerah dengan karyamu sendiri.

5.Memeriksa List What to Do
Hal yang sering dilupakan di pagi hari adalah mengecek what to do list. List ini baiknya dibuat di di hari sebelumnya, kemudian dicek kembali di pagi hari keesokan harinya. Ini akan sangat membantumu untuk lebih fokus. Dengan tahu apa yang harus dikerjakan pada hari itu, kamu akan lebih terorganisir dan memilah prioritas.

Share this article

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>